Gravid-serie med 3 dvd´er og en booklet

Beskrivelse

En dvd-serie med træningsøvelser, løfte- og bæreteknikker, massageteknikker og gode fif til dig, der er gravid. Reducer graviditetsgener, få en lettere fødsel og en glad og rolig nyfødt.

Body SDS´ gravid-serie er lavet specielt til dig, der ønsker at forebygge eller behandle graviditetsgener. Ved hjælp af vores effektive massageteknikker og træningsøvelser kan du forebygge appelsinhud, væskeophobninger, strækmærker og rygsmerter. Samtidig vil du også lære amme-teknikker, der skåner din krop og fif og gode råd til at styrke din nyfødtes fordøjelse.

Alle behandlingsteknikker og træningssessions er afprøvet med gode resultater.

Varighed for hele serien: 251 minutter

DVD 1 – NYGRAVID TIL OMKRING 30. UGE

Den første dvd indeholder 3 træningsprogrammer og 2 massagefilm. Dvd´en er udviklet specielt til dig, der er gravid fra 1.-6. måned og ønsker at:

• Holde dig fit og stærk under graviditeten
• Undgå væske i kroppen
• Opbygge kontakten mellem dig, din partner og din baby
• Forebygge smerter
• Styrke kroppen til at kunne bære dit barn
• Styrke de områder hvor gravide ophober fedt

DVD 2 – HØJGRAVID

Den anden dvd indeholder 5 træningsprogrammer og 1 massagefilm. Den er udviklet til dig, som er højgravid og som ønsker at:

• Forbedre kroppens tilstand til fødslen
• Forebygge væskeophobninger i kroppen
• Holde dig fit og stærk under graviditeten
• Afspænde bug, bryster mm.

DVD 3 – NYBAGTE FORÆLDRE

Den tredje dvd indeholder 3 massagefilm og 3 film med amme-teknikker og fif. Dvd´en er specielt udviklet til dig og din nyfødte og evt. partner.

• Baby-ledmassage
• Baby-oliemassage
• Baby-sansemassage
• Fif til amning
• Fif efter amning
• Løfte/bære-teknikker

NB: Find samme øvelser og mange flere i vores trænings-app i Appstore eller Google Play.