Behandling
Uddannelse
Træning
Hovedmenu

Ryg Serien

Ryggen er blandt det mest belastede i videnssamfundet, hvor mange sidder stille og arbejder på et skrivebord. Ryg Serien er skabt både som forebyggelse og afhjælpning. Giver smidighed og bevægelighed i ribben, rygsøjle og skuldre.

← Tilbage til Oversigt

  • Brug en hård stol uden armlæn og sæt dig ret op (undgå at falde sammen under øvelserne)​
  • Begge fødder plantes solidt i underlaget. Ikke under stolen​
  • Vær opmærksom på ikke at bevæge hovedet med i øvelsen, i stedet for at bevæge skuldre​

Basis Øvelser

Stol Øvelse 1
Stol Øvelse 2
Stol Øvelse 3
Stol Øvelse 4

Udvidet Øvelser

Stol Øvelse 5
Stol Øvelse 6
Stol Øvelse 7
Stol Øvelse 8
Stol Øvelse 9

Vælg et Afhentningssted