Stress Serien

Hos Body SDS arbejder vi med to stressformer: Indadvendt stress og udadvendt stress. Vi har udviklet øvelser til hver stressform, som afspænder præcis de kropsdele, der påvirkes af stressen.

Udadvendt Stress

Indadvendt Stress

← Tilbage til Serier

Udadvendt Stress (Hjertestress)

Personer med udadvendt stress er ofte flyvske, er overaktive og har kort lunte. Typisk har de viet livet til karrieren og et højt tempo i hverdagen. De har ofte svært ved at mærke kroppens behov og følelser.

Fysiske Symptomer:
Spændinger i bryst, nakke og øvre ryg. Sitren i brystet. Høj puls. Søvnproblemer. Tissetrang. Svedige håndflader. Oppustet eller ondt i maven. Allergi. Tendens til infektioner.
Psykiske Symptomer:
Koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær, manglende nærvær, tankemylder, indre uro og angst.

Introduktion til Uadadvendt Stress

Stående Afspændingsøvelse

Siddende Åndedrætsøvelse

Liggende Åndedrætsøvelse

Afspænding med Foamroller

Køb Foamroller her

Indadvendt Stress (Hjertestress)

Personer er ofte låste i gamle følelser og handlingsmønstre. F.eks. orker de ikke at bryde med gamle spisevaner, selvom de ved, det vil være godt. Kroppen er ofte gået i stå.

Fysiske Symptomer:
Spændinger i nakke og skuldre, manglende energi, vægtøgning, kvalme, træthed og problemer med synet.
Psykiske Symptomer:
Tendens til depression, ensomhedsfølelse, mindreværd, tungsindighed, aggressivitet, manglende nærvær, indadvendthed, angst

Introduktion til Indadvendt Stress

Stående Afspændingsøvelse

Siddende Åndedrætsøvelse

Liggende Åndedrætsøvelse

Afspænding med Foamroller

Køb Foamroller her

HAR DU ET SPØRGSMÅL ELLER ER DU I TVIVL OM NOGET?

Så ring endelig til os på +45 33 32 30 90 eller send os en besked så vi kan hjælpe dig.

ADRESSE

København – Parken
Øster Allé 56, 3. sal
2100 København Ø
T: 33 32 30 90
E: info@body-sds.dk
CVR: 20944048

ÅBNINGSTIDER

OM BODY SDS

TRÆNING

NYHEDSBREV

"*" indikerer påkrævede felter

Følg os og vores mission:

Vælg et Afhentningssted