Behandling
Uddannelse
Træning
Hovedmenu

← Tilbage til Serier

Foamroller – Øvelse 4

Afspænder: , ,

Vejledning:

  1. Læg dig på ryggen med skumrullen lidt over lænden
  2. Bøj benene og læg hænderne på brystet
  3. Husk at trække vejret dybt

Husk altid at lade kroppen ”give efter”, i de forskellige trin og falde til ro, før næste trin. Gå kun til det trin, hvor du føler dig tilpas og uden smerter. Når øvelsen er færdig, går man langsomt baglæns gennem trinene, for at nå udgangspositionen.

Alle øvelser

Vælg et Afhentningssted